首先，确保冰箱已经安装并且开机。在智能面板上，您可以看到多种功能按钮和显示屏。通常，这个面板会显示当前的温度、时间以及其他一些基本信息。

要开始调节温度，请首先确定您想要设置的具体目标。比如，如果您想保存新鲜蔬菜或肉类，通常需要保持较低的温度，比如-18℃以下。而对于饮料和食物储存，可以选择更温暖一些，如0℃到4℃之间。

按下“设定”或者“菜单”键来进入详细设置界面，然后选择“冷冻室/快冻”选项。这一步可能会有不同的操作方式取决于您的海尔冰箱型号，但一般来说都很直观。通过按键盘上的箭头键，您可以轻松地找到所需的选项。

在这个子菜单中，您可以调整冷冻室和快冻室的独立温度。如果您的冰箱支持分区式存储，那么每个部分都能独立进行设置，这样就可以根据不同类型的食品进行精确控制了。例如，一些高级款式还提供自动程序，可以在一天内自动调整温度，以适应不同的储存需求。

设置好后，不要忘记保存您的更改。这通常是通过确认按键完成的。一旦保存，就应该立即检查是否成功。如果一切正常，智能面板上的数字将会更新以反映新的设定值。此外，一些海尔冰箱还配备有遥控器或手机应用，你也可以用这些工具远程控制你的冰箱，更加方便使用。