在炎热的夏季，人们纷纷开启空调，以逃避酷热。然而，长时间使用空调也可能带来一系列不适症状，如下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠等，这些问题被称为“空调病”。据中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，“空调病”虽然在国外有严格定义，但在国内则被用来描述因为空调环境引起的一系列健康问题。这些问题尤其常见于中央全封闭式和家用空调中，因为这类环境中的空气流动性较差，室内氧气含量不断降低，同时有毒气体和烟雾难以释放。

这种密闭且缺乏阳光照射的环境对于病菌的繁衍非常有利，使得室内容易感染微生物引发疾病。此外，一旦温度设置过低，与室内温差过大，也容易导致感冒。症状包括易着凉、头昏以及呼吸不畅。

为了预防“空调病”，专家提醒用户要注意以下几点：不要将空调开启24小时，不要长时间关闭窗户；同时，要保持房间与室外温度之间的差异控制在7度以内，并定期清洗地毯、床单和沙发罩。此外，还需要正确使用空調：

开机后应设定一个合理的时间（1-3小时），然后打开窗户，让新鲜的室外风进入并排出老旧干燥或污浊的室内风。

尽量保持房间温度恒定于24℃左右，以避免体温调整压力增大。

保持房间整洁卫生，有助于减少疾病传播源。

空间内部应维持良好的通风条件，每秒钟20厘米左右流速，以免冷风直接吹向人体造成身体负担。

长时间坐姿工作时，应适当更换衣服，以及采取活动休息措施保护关节并促进末梢血液循环。

每天结束时，用温水澡进行自我护理，如能结合运动更佳，对身心都有益处。

对于安装了家庭设备的人来说，要特别关注老年人和儿童，他们对温度敏感度高，对身体负担轻易增加，因此需小心操作管理使用。